Volver a ti
No es solo yoga
El yoga es una herramienta. Una buena, pero una entre varias. Lo que hacemos aquí es aprender a escucharte, a habitarte, a cuidarte desde un lugar real.
Mover
Yoga suave
En silla, de pie o tumbada, como mejor te venga ese día.
Con lo que tengas en casa: un cojín, una manta, una toalla. A veces un minuto, a veces quince. Lo que hoy puedas.
Respirar
Lo primero de cada clase
Y muchas veces es lo único que hace falta.
Una forma de respirar para soltar al final del día. Otra para sostenerte cuando algo aprieta.
Parar
Meditación corta
Sin postura de loto, sin nada raro, sin tener que dejar la mente en blanco.
Unos minutos de silencio acompañado, para que no te sientas sola ahí dentro.
Escribir
Una pregunta a la semana
No un diario, no deberes. Una pregunta de las que se contestan en cinco líneas y te dejan pensando el resto del día. Por ejemplo:
- ¿Qué parte de tu cuerpo llevas más tiempo sin mirar?
- ¿A quién le dijiste que sí esta semana cuando querías decir que no?
- ¿Qué se te da bien y llevas años sin hacer?
Sin límites, ¿de qué?
- Sin límites de espacio. Tu casa, tu ritmo, tu momento.
- Sin límites de reloj. Un minuto es mejor que nada, y tu cuerpo lo agradece.
- Sin límites de perfección. El único requisito es tener ganas de moverte un poco, como sea y como estés hoy.
- Sin límites de etiqueta. Se permite el pijama, los calcetines y el moño que sobrevivió al día.
El único límite es el que pongas tú
Te acompaño
No se trata de hacer una clase y ya. Se trata de crear el hábito de cuidarnos, poquito a poco, y yo voy contigo mientras tanto.
Yoga Sin Límites · Victoria · A Coruña, Galicia